Jet lag: co to jest, ile trwa i jak szybko go pokonać
Lądujesz po długim locie, świeci słońce, a jedyne, czego chce Twój organizm, to łóżko. Albo jest 3 w nocy, w hotelu panuje cisza, a Ty nie możesz zmrużyć oka. Witaj w świecie jet lagu, czyli zespołu nagłej zmiany strefy czasowej. To jeden z najczęstszych skutków ubocznych podróżowania i każdy, kto przeleciał przez kilka stref czasowych, dobrze zna to uczucie.Dobra wiadomość: jet lag zwykle mija po kilku dniach, a Ty możesz sporo zrobić, żeby go skrócić. Oto wszystko, co warto wiedzieć: od objawów i tego, ile trwa jet lag, po praktyczne wskazówki na czas przed lotem, w jego trakcie i po lądowaniu.